जागतिक दूध दिनानिमित्त जाणून घ्या दुधाचे हे खास 6 फायदे!
दरवर्षी 01 जून रोजी जगभरात ‘जागतिक दूध दिन’ (milk health benefit) साजरा केला जातो. चांगल्या आरोग्यासाठी दुधाचे महत्त्व आणि दुग्धव्यवसाय क्षेत्रातील दुधाच्या योगदानाबद्दल हा दिवस साजरा केला जातो. दूध हा आहाराचा अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत आहारात दूध खूप महत्त्वाचे आहे. दुधामुळे हाडे मजबूत होतात तसेच इतर अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. दूध घालून आपण चहा, कॉफी पितो, त्याचं मिल्कशेक बनवू शकता, अगदी खीर, शेवया, रबरी, कस्टर्ड इत्यादी अनेक गोड मिष्टान्न तयार करू शकता.
अशा अनेक प्रकारे आपण दुधाचा आनंद घेऊ शकतो. आरोग्यासोबतच दुधामुळे त्वचाही निरोगी राहते. वास्तविक, दुधामध्ये त्वचेला पोषण आणि आर्द्रता प्रदान करणारे घटक असतात, जे त्वचेचे आरोग्य चांगले ठेवतात. दुधामुळे त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या कमी होतात.
जाणून घेऊया, त्वचेसाठी दुधाचे कोणते (milk health benefit) फायदे आहेत. त्वचेसाठी दुधाचे फायदे – मुरुमांवर फायदा – bbodywise.com मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या बातमीनुसार, दुधामध्ये लॅक्टिक अॅसिड असते, जे बंद झालेल्या छिद्रांमध्ये अडकलेली घाण खोलवर काढून टाकण्याचे काम करते. यासोबतच त्वचेच्या वरच्या थरावर मुरुमे निर्माण करणारे बॅक्टेरिया, सूक्ष्मजंतू नष्ट करतात. कच्चे दूध त्वचेवर लावल्यास मुरुमे, मुरुमांमुळे प्रभावित झालेले भाग लवकर बरे होतात.
हे एक्जिमावर देखील फायदेशीर आहे. दूध त्वचेला एक्सफोलिएट करतं – कच्च्या दुधात बीटा हायड्रॉक्सी अॅसिड नावाचा एक्सफोलिएटिंग एजंट असतो, जो त्वचेला एक्सफोलिएट करतो. त्वचेच्या मृत पेशी, ब्लॅकहेड्स, व्हाइटहेड्स यापासून सुटका मिळते. तसेच कच्च्या दुधात असलेले प्रथिने डाग, डाग दूर करून त्वचा गुळगुळीत, चमकदार बनवते.
कच्चे दूध नैसर्गिक सनस्क्रीन म्हणून काम करते, त्वचेला सूर्यप्रकाश, सूर्याच्या हानिकारक किरणांमुळे होणारे नुकसान यापासून वाचवण्यासाठी ते त्वचेवर लावता येते. अनेक वेळा उन्हामुळे त्वचेवर जळजळ होते. दुधामध्ये असलेला कूलिंग इफेक्ट त्वचेची जळजळ शांत करते.
दुधात मॉइश्चरायझिंग घटक असल्याने ते त्वचेसाठी प्रभावी टोनर म्हणून काम करते. दही, हळद, मध, साखर, कॉफी इत्यादी घटक मिसळलेले दूधही चेहऱ्यावर लावू शकता. दुधापासून बनवलेले हे फेसपॅक त्वचेला स्वच्छ करते आणि आपल्याला चमकदार त्वचा मिळते. हे Type 2 Diabetes असेल तर या 4 प्रकारची हिरवी पानं चावून खा; दिसेल चांगला परिणाम त्वचेवर दूध लावण्याचे दुष्परिणाम – त्वचेसाठी आणि चेहऱ्यासाठी दुधाचे फायदे बरेच आहेत, परंतु जर कोणला दुधाची ऍलर्जी असेल किंवा लॅक्टोज इंटॉलरेंट असेल तर तुम्ही दूध वापरणे पूर्णपणे बंद केले पाहिजे. त्वचेवर कच्चे दूध लावल्यानंतर कोणत्याही प्रकारची जळजळ, लालसरपणा, अ‌ॅलर्जी, खाज सुटत असेल तर लगेच चेहरा थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. अधिक समस्या असल्यास, आपण निश्चितपणे त्वचाविकार तज्ज्ञांशी संपर्क साधावा.
हेही वाचा :
