वाढते वजन नियंत्रित करण्यासाठी मेथीच्या दाण्यांचा उपयोग अत्यंत प्रभावी ठरू (health) शकतो. यासाठी खालील चार प्रकारे मेथीच्या दाण्यांचे सेवन करा:
1. मेथीचे पाणी
रात्री मेथीचे दाणे पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी हे पाणी प्या. हे पाणी मेटाबॉलिझम वाढवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
2. मेथीचे पावडर
मेथीचे दाणे भाजून त्यांची पावडर तयार करा. हे पावडर रोज सकाळी कोमट पाण्यात मिसळून प्या. हे तुमच्या पचनक्रियेचे कार्य सुधारते आणि चरबी कमी करण्यास मदत करते.
3. मेथीचे अंकुर
मेथीचे दाणे अंकुरवून खा. हे अंकुर पोषक तत्त्वांनी भरपूर असतात आणि वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. त्यात फायबर असल्याने दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटते आणि भूक कमी होते.
4. मेथीची चहा
मेथीचे दाणे पाण्यात उकळवून चहा बनवा. हा चहा पचनक्रिया सुधारतो आणि चरबी कमी करण्यास मदत करतो. दररोज एक कप हा चहा घेतल्यास वजन नियंत्रणात राहते.
या चार पद्धतींनी मेथीच्या दाण्यांचे सेवन केल्यास तुमचे वजन आटोक्यात येईल आणि तुम्हाला निरोगी जीवनशैली राखण्यात मदत मिळेल.
ही वाचा :
मराठा आरक्षणाची गोष्ट होणारच नाही; आंदोलकांच्या चर्चेत राज ठाकरेंचं मोठं विधान
साडेपंधरा लाखांच्या मुद्देमाल लांबविण्याच्या प्रकरणात तिघांना अटक, सुत्रधार फरार