मसाल्यांचे सेवन वजन कमी करण्यात ठरते फायदेशीर; जाणून घ्या कोणते मसाले करू शकतात मदत

वजन कमी(weight loss) करण्यासाठी योग्य आहार आणि नियमित व्यायाम महत्त्वाचे असले तरी, काही मसाले आपल्या आहारात समाविष्ट केल्याने वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत भर घालू शकतात. तज्ज्ञांच्या मते, मसाल्यांमध्ये असलेल्या नैसर्गिक गुणधर्मांमुळे शरीरातील मेटाबॉलिज्म वाढतो आणि चरबी कमी करण्यास मदत होते.

1. हळद – हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचे अँटी-इंफ्लेमेटरी घटक असतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. हळदीचे सेवन केल्याने शरीरातील चरबी कमी होण्यास हातभार लागतो.
2. जिरे – जिरे पचन क्रिया सुधारून मेटाबॉलिज्म वाढवते. त्याचबरोबर शरीरातील पाणी साठवून ठेवण्याचे प्रमाण कमी करण्यात मदत करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
3. धणे – धण्याचे बी मेटाबॉलिज्म वाढवून फॅट बर्निंग प्रक्रियेत मदत करते. त्याचप्रमाणे शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढण्यास हे उपयुक्त ठरते.
4. दालचिनी – दालचिनी रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे स्नॅकिंगची इच्छा कमी होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.
5. मिरे – काळी मिरी शरीरातील चरबी वाढवणाऱ्या पेशींवर परिणाम करून त्यांचे उत्पादन कमी करते. त्यामुळे मिरेचे नियमित सेवन वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरते.

या मसाल्यांचा नियमित आहारात वापर केल्यास शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होऊ शकते. मात्र, मसाल्यांचे सेवन केवळ एकाच उपायाने वजन कमी करण्यासाठी पुरेसे नाही. योग्य आहार, व्यायाम आणि जीवनशैली सुधारणा यासोबतच मसाल्यांचा उपयोग केल्यास वजन कमी करण्याचे फायदे अधिक दिसून येतात.

हेही वाचा:

पंजाब सरकारच्या कठोर निर्णयांमुळे विरोधकांचा हल्लाबोल विजेवरील अनुदान रद्द, इंधनावरील कर वाढवले;

आपटे वाचन मंदिराच्या आधुनिकतेच्या दिशेने वाटचाल: ७५ लाख रुपयांच्या विकास आराखड्याची अंमलबजावणी

निवडणुकीनंतर जम्मू-काश्मीरला पुन्हा मिळणार राज्याचा दर्जा: अमित शहांचे ठोस आश्वासन