पुणे, महाराष्ट्र – स्मार्टफोनच्या वाढत्या वापरामुळे डोळ्यांच्या आरोग्यावर(health)गंभीर परिणाम होत असल्याचा इशारा नेत्रतज्ज्ञांनी दिला आहे. मोबाईलची स्क्रीन डोळ्यांपासून योग्य अंतरावर न ठेवल्यास डोळ्यांची दृष्टी कमकुवत होण्याची शक्यता असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
मोबाईल स्क्रीन आणि डोळ्यांमधील सुरक्षित अंतर
तज्ज्ञांच्या मते, मोबाईलची स्क्रीन डोळ्यांपासून किमान १६ ते २४ इंच अंतरावर ठेवणे आवश्यक आहे. यापेक्षा कमी अंतरावर स्क्रीन पाहिल्यास डोळ्यांवर ताण पडतो आणि डोळे कोरडे पडण्याची समस्या उद्भवू शकते. तसेच, रात्रीच्या वेळी मोबाईलचा वापर कमी करणे आणि स्क्रीनची ब्राइटनेस कमी ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे.
मोबाईलच्या अतिवापरामुळे होणारे इतर दुष्परिणाम
- डोळ्यांची जळजळ आणि खाज सुटणे
- डोळ्यांची पाणी येणे
- डोळ्यांसमोर धुसर दिसणे
- डोळ्यांचा ताण आणि डोकेदुखी
- झोपेच्या समस्या
डोळ्यांचे आरोग्य कसे जपावे?
- मोबाईलचा वापर मर्यादित करा.
- स्क्रीनची ब्राइटनेस कमी ठेवा.
- रात्रीच्या वेळी ब्लू लाइट फिल्टर वापरा.
- दर २० मिनिटांनी २० सेकंदांसाठी डोळ्यांना विश्रांती द्या.
- डोळ्यांची नियमित तपासणी करून घ्या.
तज्ज्ञांचे मत
“आजकाल मोबाईल हा आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. मात्र, त्याचा अतिवापर टाळणे गरजेचे आहे. मोबाईल वापरताना योग्य ती खबरदारी घेतल्यास डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखता येईल,” असे एका ज्येष्ठ नेत्रतज्ज्ञांनी सांगितले.
हेही वाचा :
लाडकी बहीण योजनेसाठी ३१ ऑगस्टनंतर अर्ज नाही – दादा भुसे
मुख्यमंत्री शिंदेंचा रस्त्यांच्या दुरवस्थेवर संताप, अधिकाऱ्यांना हयगय न करण्याचे आदेश
हृदयद्रावक! फोनच्या व्यसनापायी आईची चूक, चिमुकल्याची फ्रीजमध्ये प्राणज्योत मालवली