डेंग्यू आजाराच्या विळख्यातून सुटका झाल्यानंतर शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी होऊन अनेकदा कमजोरी जाणवते. मात्र, काळजी (worry)करण्याची गरज नाही. योग्य आहार, विश्रांती आणि काही घरगुती उपायांच्या मदतीने तुम्ही पुन्हा एकदा तंदुरुस्त होऊ शकता.
डेंग्यूनंतरच्या कमजोरीवर घरगुती उपाय:
- पौष्टिक आहार: डेंग्यूमुळे शरीरातील प्लेटलेट्सची संख्या कमी होते. त्यामुळे प्लेटलेट्स वाढवणारे पदार्थ जसे की पपई, अननस, डाळिंब, बीट यांचा आहारात समावेश करावा. प्रथिनेयुक्त आहार घेणेही गरजेचे आहे.
- योग्य विश्रांती: डेंग्यूनंतर शरीराची पूर्ण विश्रांती घेणे आवश्यक आहे. शरीराची दुरुस्ती होण्यासाठी पुरेशी झोप घ्यावी.
- पाणी आणि इतर द्रव्ये: शरीरातील पाण्याची पातळी राखण्यासाठी भरपूर पाणी, लिंबू पाणी, नारळ पाणी, फळांचे रस इत्यादी घ्यावे.
- आयुर्वेदिक औषधे: गिलोय, तुळस, आले यांच्या काढ्याचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते.
- योग आणि व्यायाम: हलके व्यायाम आणि योगासने करणेही शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.
डेंग्यूनंतर लक्षात ठेवाव्यात अशा काही गोष्टी:
- डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे घेणे सुरू ठेवावे.
- नियमित रक्त तपासणी करून घ्यावी.
- स्वच्छता राखावी आणि डासांपासून बचाव करावा.
या सोप्या उपायांनी तुम्ही डेंग्यूनंतरच्या कमजोरीवर मात करून पुन्हा एकदा आपल्या दैनंदिन जीवनात सक्रिय होऊ शकता.
हेही वाचा :
‘सर्वोत्कृष्ट कॅमेरा’ असलेल्या स्मार्टफोनची भारतात एंट्री, सॅमसंग-शाओमीला आव्हान
पंढरपूरची विठ्ठल-रुक्मिणीची पालखी सासवडच्या सावतोबाच्या दर्शनासाठी
टोमॅटोचे दर कमी करण्यासाठी सरकारचे प्रयत्न, पण तरीही टोमॅटो 100 रुपयांवर