अनेक लोक म्हणतात की जेवण करताना आणि झाल्यानंतर पाणी(drink)नाही पिलं पाहिजे. कारण असं केलं तर पचनक्रिया हळू होते. परंतु हे बरोबर आहे का? जेवण करताना पाणी पिण्याला घेऊन खूप सारे आयुर्वेदाचार्य ने बरोबर माहिती दिले आहे. ज्याच्या बाबतीत खूप कमी लोकांना माहित आहे. जेवताना आपण पाणी पियू शकतो. परंतु नियम पाळणे गरजेचे आहे.
काय आहेत नियम?
जेवणाच्या आधी , नंतर आणि जेवताना पाणी पिण्याचे नियम आहेत. जसं जेवणाच्या कमीत कमी अर्धा तास आधी पाणी पिले पाहिजे. जर जेवण करण्याचा तुरंत आधी पाणी पीत असाल तर जेवण व्यवस्थित पचत नाही. म्हणजे पचनक्रिया व्यवस्थित होत नाही. जेवण झाल्यावर तुरंत पाणी देखील नाही पिले पाहिजे. कारण याने पचनक्रिया हळू होते शरीरात कफ देखील बनते आणि वजन देखील वाढते.
जेवणादरम्यान जर तुम्हाला पाण्याची गरज भासली तर तुम्ही ते लगेच प्यावे.
बऱ्याच वेळा अन्न घशात अडकते. त्या वेळी तुम्ही पाणीही प्यावे. जेणेकरून अन्न सहजपणे घशातून खाली जाऊ शकेल.जेव्हाही तुम्ही पाणी प्याल तेव्हा ते घोटभर प्यावे. (drink)असे केल्याने तुम्हाला पोटीमध्ये सूज आणि फुगण्याची समस्या होणार नाही. सहसा एकाच वेळी जास्त पाणी प्यायल्याने पोटफुगी होते.
जर तुम्हाला पाणी पिण्यामुळे तुमची पचनक्रिया मंदावू नये असे वाटत असेल तर कोमट पाणी प्या. जेणेकरून पाणी पोटातील तापमान राखेल.एकाच वेळी जास्त पाणी पिऊ नका. जर तुम्ही जेवताना पाणी पीत असाल, तर तोंडातील अन्न पूर्णपणे घशातून खाली गेल्यानंतरच एक किंवा दोन घोट (drink)पाणी प्यावे. यामुळे अन्न गिळण्यास सोपे आणि थोडे अधिक ओलसर झाले, ज्यामुळे पचन सुधारले.
कोणती काळजी घेतली पाहिजे
जेवताना पाणी प्या: ज्यांना इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम, पोटफुगी किंवा अ‍ॅसिड रिफ्लक्स आहे त्यांनी गरजेनुसार पाणी प्यावे. अन्यथा, तुम्ही पाणी पिणे पूर्णपणे टाळावे.
डाईट मध्ये या ७ गोष्टींचा समावेश करा आणि असलेला ताण कमी करा
हेही वाचा :
मार्चचा शेवटचा आठवडा गेमचेंजर ठरणार! ‘या’ 3 राशींचा गोल्डन टाईम सुरू
प्रियकरासह समुद्राच्या लाटा पाहण्यासाठी आली होती प्रेयसी, पण… Video Viral
‘खल्लासच करतो’ म्हणत तरुणाला बेदम मारहाण, व्हिडिओ व्हा