श्रावण महिना (shravan)धार्मिक आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून मांसाहार न करण्याचा काळ मानला जातो. पावसाळ्यात पचनशक्ती कमी होत असल्यामुळे आणि विविध बुरशीजन्य संसर्ग होण्याचा धोका वाढल्यामुळे, मांसाहार टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. मात्र, श्रावणानंतर पुन्हा मांसाहार करण्याची तयारी करताना काही विशेष गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
- हलका मांसाहार सुरू करा: एका महिन्याच्या विश्रांतीनंतर नॉनव्हेज सुरू करताना अंडी, मासे किंवा कोंबडीसारख्या हलक्या मांसाहारी पदार्थांनी सुरुवात करा. हे पचायला सोपे असते आणि तुमच्या पचनशक्तीला जड जाणार नाही.
- मध्यम प्रमाणात खा: अचानक मोठ्या प्रमाणात मांसाहार न करता, सुरुवातीला कमी प्रमाणात खाणे चांगले. यामुळे पोटदुखी, आम्लपित्त किंवा फुगण्याची समस्या टाळता येईल.
- मसाल्यांचा वापर कमी करा: श्रावणानंतर नॉनव्हेज खाण्याच्या पहिल्या काही दिवसांत, मसाले आणि मिरच्यांचा वापर नियंत्रित ठेवा. जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्याने पोट बिघडण्याचा धोका असतो.
- शरीराचे ऐका: नॉनव्हेज खाल्ल्यानंतर शरीरात काही अस्वस्थता किंवा जडपणा वाटत असेल, तर ते लक्षात घ्या आणि खाण्याचे प्रमाण आणि प्रकार यामध्ये बदल करा.
- हायड्रेशनची काळजी घ्या: मांसाहारामुळे पचनाच्या प्रक्रियेत थोडी जडता येऊ शकते, त्यामुळे पाण्याचे प्रमाण वाढवा. यामुळे पचनक्रिया सुरळीत होण्यास मदत होईल.
या टिप्स लक्षात ठेवून श्रावणानंतर मांसाहाराचा आनंद घ्या, पण तुमच्या शरीराची काळजी घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे
हेही वाचा:
श्रीलंका-न्यूझीलंड कसोटी: सहा दिवसांचा ऐतिहासिक सामना;
कोल्हापुरात राजकीय भूकंप: भाजप नेते समरजित घाटगे राष्ट्रवादीत जाणार
एसटी-दुचाकीच्या धडकेत एकाचा दुर्दैवी मृत्यू, दुसऱ्याची प्रकृती चिंताजनक.