केसांचा गळतीचा त्रास अनेकांना सतावत असतो, आणि यावर उपाय शोधताना अनेकदा निराशा येते. पण (yoga asanas)योगासनं ही केस गळती थांबवण्यासाठी एक प्रभावी उपाय ठरू शकतात. नियमित योगाभ्यास केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण वाढतं, तणाव कमी होतो आणि केसांची मुळं मजबूत होतात.
केस गळती थांबवण्यासाठी उपयुक्त योगासनं:
- अधोमुख श्वानासन (Downward Dog Pose): या आसनामुळे डोक्याभोवती रक्ताभिसरण सुधारतं, ज्यामुळे केसांच्या मुळांना पोषण मिळतं.
- उत्तानासन (Standing Forward Bend): या आसनामुळे रक्तप्रवाह वाढतो आणि तणाव कमी होतो, ज्यामुळे केसांची वाढ सुधारते.
- वज्रासन (Thunderbolt Pose): पाचन सुधारण्यासाठी हे आसन प्रभावी आहे, ज्यामुळे पोषणाच्या अभावामुळे होणारी केस गळती कमी होते.
- सर्वांगासन (Shoulder Stand): या आसनामुळे थायरॉइड ग्रंथींच्या कार्यावर परिणाम होतो, ज्यामुळे केसांची समस्या नियंत्रित केली जाऊ शकते.
- बालासन (Child’s Pose): या आसनामुळे मन शांत होतं आणि तणाव कमी होतो, ज्यामुळे केसांच्या गळतीचा त्रास कमी होतो.
रोज 15-20 मिनिटं या योगासनांचा सराव केल्यास केसांच्या गळतीवर नियंत्रण मिळवता येऊ शकतं. योगाभ्यासासोबत संतुलित आहार आणि योग्य जीवनशैलीही आवश्यक आहे. त्यामुळे नियमित योगाभ्यास करा आणि निरोगी, घनदाट केसांचा आनंद घ्या.