तुम्हाला निरोगी (healthy) आणि चमकदार त्वचा हवी आहे का? तर योगासनांचा सराव करणे हा एक प्रभावी उपाय आहे. योग्य आसनांद्वारे तुम्ही तुमच्या त्वचेला आंतरिक आरोग्य आणि सौंदर्य देऊ शकता. खालील योगासनांचा दररोज सराव करून तुमच्या त्वचेला मिळवा ताजगी आणि चमक:
- भुजंगासन (Cobra Pose): या आसनामुळे तुमच्या चेहऱ्याला व्रिण विरहित करणारे रक्तपुरवठा वाढवतो आणि त्वचेला शुद्ध करतो.
- सर्वांगासन (Shoulder Stand): यामुळे रक्तपुरवठा सुधारतो आणि त्वचेला लवचिकता व आकर्षण प्राप्त होते.
- विपरीत करणी (Legs-Up-The-Wall Pose): या आसनामुळे सूज कमी होते आणि त्वचेचा रंग खुलतो.
- सर्वांगासन (Plow Pose): यामुळे त्वचेवरून जळजळ आणि पिंपल्स दूर होतात.
- त्रिकोणासन (Triangle Pose): यामुळे त्वचेला पोषण मिळते आणि रक्ताभिसरण सुधारते.
योगासनांची पद्धत:
- सर्व आसनांसाठी, आरामदायक कपडे घाला आणि गादीवर सराव करा.
- प्रत्येक आसन 30 सेकंद ते 1 मिनिट धरा.
- श्वासाची गती समान ठेवा आणि ध्यान केंद्रित करा.
- आसनाचे पुनरावृत्ती 2-3 वेळा करा.
या योगासनांचा नियमित सराव करून तुम्ही त्वचेला आतूनच पोषण देऊ शकता आणि तिच्या सौंदर्यात वृद्धी करू शकता.
हेही वाचा :
आजचे राशिभविष्य | जाणून घ्या तुमचा आजचा दिवस कसा जाईल?
राज्यात नवे इंधन दर जाहीर: पेट्रोल-डिझेलच्या आजच्या भावांची माहिती
सेंट जॉर्ज रुग्णालयात आगीचा थरार: विधीमंडळात तातडीची बैठक