योगतज्ज्ञांनी एक अनोखा व्यायाम (exercise) चॅलेंज सादर केला आहे, ज्यामुळे केवळ 45 दिवसांत पोट आणि कंबरेची चरबी कमी करता येते. योगतज्ज्ञांनी म्हटले आहे की, रोज केवळ 30 मिनिटे हा व्यायाम प्रकार न चुकता केल्यास तुम्हाला परिणाम नक्कीच दिसतील.
हा विशेष व्यायाम कार्यक्रम पाच प्रमुख योगासनांवर आधारित आहे: सूर्यनमस्कार, कपालभाति, भुजंगासन, नौकासन, आणि अर्ध मत्स्येन्द्रासन.
सूर्यनमस्कार हा एक संपूर्ण व्यायाम आहे जो शरीराच्या प्रत्येक भागावर प्रभाव टाकतो.
कपालभाति श्वसन व्यायामामुळे पोटातील चरबी कमी होते.
भुजंगासन पोट आणि कंबरेची चरबी कमी करण्यास मदत करते.
नौकासन पोटाच्या स्नायूंना टोन करते.
अर्ध मत्स्येन्द्रासन पचनक्रिया सुधारून पोटाच्या चरबी कमी करते.
योगतज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, नियमितपणे या व्यायाम प्रकारांचा सराव केल्यास केवळ चरबी कमी होत नाही तर मानसिक शांती आणि तंदुरुस्तीही मिळते. योग्य आहारासह या व्यायामांचा नियमित सराव केल्यास 45 दिवसांत तुम्हाला सकारात्मक परिणाम दिसून येतील.
आजपासूनच हा 45 दिवसांचा चॅलेंज सुरू करा आणि आपल्या शरीरातील बदलांचा अनुभव घ्या!
हेही वाचा :
मागासवर्गीयांसाठी अर्थसंकल्पात केवळ घरकुलांची तरतूद: इतर गरजांकडे दुर्लक्ष
शिंदे गटाच्या आमदाराची उद्धव ठाकरेंशी गुप्त भेट; ‘घरवापसी’वर चर्चा रंगली
अडीच वर्ष ‘लाडका बेटा’ योजना राबवली, त्याचं काय?, एकनाथ शिंदेंचं चोख प्रत्युत्तर