आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत पुरुषांमध्ये हृदयविकाराचा धोका का वाढत आहे? मानसिक ताण, चुकीचा आहार आणि धूम्रपान यांसारखी प्रमुख कारणे आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक उपाय याबद्दल सविस्तर माहिती या लेखात वाचा.
आरोग्य हीच खरी संपत्ती आहे, असे आपण अनेकदा म्हणतो. मात्र आजच्या बदलत्या काळात पुरुषांच्या बाबतीत हे विधान अधिक गंभीर होताना दिसत आहे. वाढते कामाचे स्वरूप, बदललेली जीवनशैली आणि आरोग्याकडे होणारे दुर्लक्ष (heart) यामुळे पुरुषांमध्ये हृदयविकाराचा धोका कितीतरी पटीने वाढल्याचे पाहायला मिळत आहे. केवळ वाढते वयच नाही, तर आता तरुण वयातही हृदयविकाराचे झटके येण्याचे प्रमाण चिंताजनक आहे. पुरुषांच्या हृदयावर असा कोणता ताण आहे जो त्यांना या गंभीर संकटाकडे ढकलत आहे? यामागची प्रमुख कारणे आणि काय काळजी घ्यावी, याबद्दल जाणून घेऊया.
अनेक वैद्यकीय संशोधनांतून आणि आरोग्य अहवालांमधून एक चिंतेची बाब समोर आली आहे. ती म्हणजे महिलांच्या तुलनेत पुरुषांना हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack) येण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या जास्त असते. केवळ धावपळीची जीवनशैलीच नाही, तर शरीरातील अंतर्गत बदल, मानसिक ताण आणि खाण्याच्या सवयी याला मोठ्या प्रमाणावर कारणीभूत ठरत आहेत.
१. वाढता मानसिक आणि आर्थिक ताण
पुरुषांच्या आयुष्यात अनेकदा व्यावसायिक स्पर्धा, कामाचा वाढता ताण आणि कौटुंबिक आर्थिक जबाबदाऱ्यांचे ओझे असते. सततच्या या मानसिक तणावामुळे रक्तदाब वाढतो, ज्याचा थेट परिणाम हृदयाच्या आरोग्यावर होतो. अपुरी झोप आणि विश्रांतीचा अभाव यामुळे हृदयाचे स्नायू कमकुवत होऊ लागतात.
२. धूम्रपान आणि तंबाखूचे सेवन
तज्ज्ञांच्या मते, महिलांच्या तुलनेत पुरुषांमध्ये धूम्रपानाचे प्रमाण जास्त आढळते. धूम्रपानामुळे हृदयाच्या धमन्यांमध्ये विषारी घटक जमा होतात. त्या अरुंद किंवा कमकुवत होतात. (heart) यामुळे रक्ताभिसरणात अडथळा निर्माण होतो. त्यामुळे कमी वयातच हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका बळावतो.
३. चुकीचा आहार आणि लठ्ठपणा
आजच्या धावपळीच्या युगात पुरुष अनेकदा बाहेरच्या फास्ट फूडवर अवलंबून असतात. तेलकट, तिखट आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाल्ल्यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते. (heart) यामुळे वजन झपाट्याने वाढून लठ्ठपणा येतो. लठ्ठपणा हा हृदयविकाराला निमंत्रण देणारा सर्वात मोठा घटक मानला जातो.
४. हार्मोनल बदल
पुरुषांमधील काही हार्मोनल बदल देखील हृदयविकारासाठी कारणीभूत ठरू शकतात. स्त्रियांमध्ये विशिष्ट वयापर्यंत इस्ट्रोजेन हार्मोन हृदयासाठी संरक्षक कवच म्हणून काम करते, जे पुरुषांमध्ये नसते.
हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी काय करावे?
नियमित आरोग्य तपासणी: रक्तातील साखर, कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब यांची ठराविक काळाने तपासणी करणे आवश्यक आहे.
व्यसनांपासून दूर राहा: धूम्रपान आणि मद्यपान पूर्णपणे टाळावे.
संतुलित आहार: आहारात हिरव्या पालेभाज्या, फळे आणि कडधान्यांचा समावेश करावा.
योग आणि व्यायाम: दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे, धावणे किंवा योगासने केल्याने हृदयाची कार्यक्षमता वाढते.
हेही वाचा
कोरोनापेक्षाही भयंकर! उंदरापासून पसरणाऱ्या विषाणूमुळे खळबळ, ३ जणांचा मृत्यू; १२ देशांना अलर्ट
महत्वाची बातमी! २० मे रोजी राज्यातील सर्व मेडिकल राहणार बंद, नेमकं कारण काय?