उन्हाळा सुरू झाला की वाढतं तापमान आणि उकाड्यामुळे शरीरावर ताण येतो. त्यात शहरातील धूर, धूळ आणि वाहनांमधून बाहेर पडणाऱ्या प्रदूषकांमुळे आरोग्याच्या समस्या आणखी वाढू शकतात. हवेत असलेले सूक्ष्म कण श्वासावाटे शरीरात गेल्याने काही लोकांना खोकला, दम लागणे, छातीत घट्टपणा आणि श्वास घेताना घरघर यांसारखी लक्षणं जाणवू शकतात. विशेषतः दमा किंवा अॅलर्जीचा त्रास असणाऱ्यांनी या काळात अधिक काळजी घेणं गरजेचं आहे.उष्ण हवा आणि प्रदूषित वातावरणाचा एकत्रित परिणाम श्वसनसंस्थेवर होऊ शकतो. रस्त्यांवरील धूळ, वाहनांचा धूर आणि हवेत मिसळलेले बारीक कण श्वसनमार्गाला त्रास देऊ शकतात. (temperatures) त्यामुळे आधीपासून दमा किंवा अॅलर्जी असलेल्या व्यक्तींमध्ये खोकला, घरघर किंवा दम लागण्याची समस्या वाढण्याची शक्यता असते.
उन्हाळ्यात तापमान वाढल्यानंतर वातावरणातील परिस्थितीतही बदल होतो. (temperatures) अशावेळी उष्णता आणि प्रदूषणाचा शरीरावर एकत्र परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे नेहमीपेक्षा जास्त खोकला येत असेल, छातीत अस्वस्थता जाणवत असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष न करता वैद्यकीय सल्ला घेणं योग्य ठरेल.उन्हाळ्याचा परिणाम केवळ श्वसनसंस्थेवर होत नाही, तर त्वचेवरही होऊ शकतो. तापमान वाढल्यामुळे घामाचं प्रमाण वाढतं. त्यात धूळ आणि प्रदूषण मिसळल्यास त्वचेवरील छिद्र बंद होण्याची शक्यता असते. परिणामी काही लोकांना मुरुम, लालसर पुरळ, खाज किंवा त्वचेवर जळजळ जाणवू शकते. सतत घाम येणाऱ्या भागांमध्ये बुरशीजन्य संसर्गाचा धोकाही वाढू शकतो.
या काळात बाहेर पडताना शक्य तितकं प्रदूषण आणि तीव्र उन्हापासून संरक्षण करणं महत्त्वाचं आहे. दुपारच्या वेळी ऊन अत्यंत तीव्र असल्यास अनावश्यक बाहेर जाणं टाळावं. कामानिमित्त बाहेर पडावं लागल्यास चेहरा झाकणं आणि प्रदूषण जास्त असलेल्या ठिकाणी योग्य मास्कचा वापर करणं उपयोगी ठरू शकतं.बाहेरून घरी आल्यानंतर चेहरा, हात आणि शरीराचे उघडे भाग स्वच्छ पाण्याने धुण्याची सवय लावावी. त्वचा कोरडी किंवा संवेदनशील वाटत असल्यास योग्य मॉइश्चरायझर वापरता येतो. उन्हाळ्यात शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ नये यासाठी दिवसभर पुरेसं पाणी पिणंही आवश्यक आहे.
एसी किंवा कुलर वापरताना घरातील स्वच्छता आणि हवेशीरपणाकडेही लक्ष देणं गरजेचं आहे. (temperatures) घरात धूळ साचू नये यासाठी नियमित साफसफाई करावी. शक्य असल्यास घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी योग्य उपाय करता येतात.दमा असलेल्या व्यक्तींनी डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे नियमितपणे घ्यावीत आणि स्वतःहून औषध बंद किंवा बदलू नयेत. श्वास घेण्याचा त्रास वारंवार वाढत असल्यास डॉक्टरांना त्याची माहिती देणं महत्त्वाचं आहे. उन्हाळ्यात उष्णता आणि प्रदूषण या दोन्हींपासून स्वतःचं संरक्षण केल्यास आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या टाळण्यास मदत होऊ शकते.
हेही वाचा :
इचलकरंजीत राजकीय भूकंप प्रकाश आवाडेंची लोकसभा लढण्याची तयारी खासदार माने गटाची धाकधूक वाढली?
महाराष्ट्रात पाऊस कोसळणार की नाही? जाणून घ्या आजचा हवामान अंदाज?
८ ते १० तास बैठे काम करताय ? हार्टला का आहे धोका डॉक्टरांनी सांगितले?
