आजकाल अनेकांना वयाच्या तिशीतच उच्च रक्तदाबाचा सामना करावा लागत (wrong habits) असल्याचं चित्र समोर येत आहे. तज्ज्ञांच्या मते, तरुणपणी केलेल्या चुकीच्या सवयी—अस्वस्थ आहार, व्यायामाचा अभाव, तणाव आणि अनियमित जीवनशैली—यामुळे पुढील आयुष्यात गंभीर परिणाम दिसून येतात. विशेष म्हणजे, तिशीत असलेला रक्तदाब हा पन्नाशीत होणाऱ्या हृदयविकाराचा इशारा ठरू शकतो, त्यामुळे या समस्येकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते.
रक्तदाबाचा धोका केवळ १४०/९० या पातळीपासूनच सुरू होतो, ही समजूत चुकीची आहे. तज्ज्ञ सांगतात की १२०/८० या सामान्य पातळीपासूनच धोका हळूहळू वाढू लागतो. अनेकदा रिडींग सामान्य वाटत असल्याने लोक उपचार किंवा आहार नियंत्रण थांबवतात, मात्र यामुळे शरीरातील रक्तवाहिन्यांचे आतून नुकसान सुरूच राहते.
संशोधनात महिलांनाही उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढत असल्याचे दिसून आले आहे. तसेच तरुणांमध्ये डायस्टोलिक रक्तदाब अधिक महत्त्वाचा मानला जातो, कारण तो रक्तवाहिन्यांवरील ताण आणि शरीरातील तणावाची स्थिती दर्शवतो. १२०/७० पेक्षा कमी रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींमध्ये दीर्घकालीन हृदयविकाराचा धोका सर्वात कमी आढळतो. तज्ज्ञांच्या मते, केवळ १३०/८० किंवा १४०/९० या मर्यादेत राहण्यापेक्षा त्याहून कमी पातळी गाठण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. यासाठी नियमित तपासणी, संतुलित आहार, व्यायाम आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य उपचार घेणे गरजेचे आहे.
हेही वाचा
आता मंत्र्यांसोबत फक्त एकाच व्यक्तीला प्रवेश; मंत्रालयातील गर्दी टाळण्यासाठी महत्त्वाचा निर्णय
हादरवणारी घटना; आंब्याचे आमिष दाखवून अडीच वर्षीय चिमुरडीवर लैंगिक अत्याचार