रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी (fruit)एक महत्त्वाची खबर समोर आली आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, काही फळे अशी आहेत जी जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास रक्तदाब वाढण्याचा धोका निर्माण होऊ शकतो. विशेषतः अतिशय गोड आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असलेली फळे जसे की पिकलेली केळी, आंबा किंवा द्राक्षे यांचा अतिरेक टाळणे आवश्यक आहे.
या फळांमध्ये नैसर्गिक साखर (fruit)मोठ्या प्रमाणात असते, ज्यामुळे शरीरातील ग्लुकोजचे प्रमाण झपाट्याने वाढते आणि त्याचा परिणाम रक्तदाबावर होऊ शकतो. काही लोकांना वाटते की फळे नेहमीच आरोग्यासाठी चांगली असतात, मात्र योग्य प्रमाण आणि योग्य निवड ही अत्यंत महत्त्वाची असते.डॉक्टरांच्या मते, BP असलेल्या रुग्णांनी कमी साखर आणि जास्त फायबर असलेली फळे निवडावीत.
सफरचंद, पेरू, संत्री यांसारखी (fruit)फळे मर्यादित प्रमाणात खाल्ल्यास फायदा होतो. त्याचबरोबर नियमित व्यायाम, कमी मीठाचा आहार आणि तणाव कमी ठेवणे हेही तितकेच गरजेचे आहे.जर तुम्हाला आधीपासूनच उच्च रक्तदाबाचा त्रास असेल, तर आहारात कोणतेही मोठे बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे. योग्य आहार आणि जीवनशैली ठेवली तर BP नियंत्रणात ठेवणे शक्य आहे.