Category: आरोग्य

बहुतेक घरांमध्ये कामाच्या व्यस्ततेमुळे महिला सकाळी किंवा संध्याकाळी जास्तीचे चपात्यांचे पीठ मळून फ्रिजमध्ये ठेवतात किंवा रात्रीच पीठ मळून दुसऱ्या दिवशी रोट्या, पराठे बनवतात. मात्र तज्ज्ञांच्या मते, पीठ जास्त वेळ रेफ्रिजरेटरमध्ये…

हिवाळ्याच्या दिवसांत आरोग्याची(health) काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. या काळात शरीराला उष्णता आणि पोषण देणारे पदार्थ आहारात समाविष्ट करणे गरजेचे असते. काजू आणि बदामप्रमाणेच पिस्तेही आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत.…

हिवाळ्याच्या दिवसांत मोठ्या प्रमाणावर खाल्ली जाणारी मुळा ही भाजी अनेक आरोग्यदायी(health) गुणांनी परिपूर्ण आहे. मुळ्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने शरीर हायड्रेट राहण्यास ती मोठी मदत करते. तसेच अपचन, गॅस आणि…

हिवाळ्याच्या सुरूवातीस थंडीचा सामना करण्यासाठी आहारातील बदलांना विशेष महत्त्व येते. या काळात शरीराला उबदार ठेवणारे, ऊर्जा देणारे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पदार्थ खाण्यावर भर दिला जातो. अशा पदार्थांमध्ये बाजरी हे…

हिवाळ्याच्या दिवसांत आरोग्याकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असते, आणि या काळात आहारात फळांचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर ठरते. असेच एक पौष्टिक आणि आरोग्यदायी फळ म्हणजे पेरू. चविष्ट असण्याबरोबरच पेरू (guava)हा…

भारतीय जेवणातील मसाल्यांमध्ये वेलचीला (Cardamom)विशेष स्थान आहे. तिच्या सुगंधाने आणि चवीने अन्नाला एक वेगळी ओळख मिळते, मात्र वेलचीची फळंच नव्हे तर तिची पानेदेखील आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असल्याचे संशोधनातून समोर आले…

हल्ली बदलत्या जीवनशैलीमुळे व्यस्त वेळापत्रक, वाढता ताणतणाव आणि कॅफिन किंवा अल्कोहोलच्या अतिसेवनामुळे अनेक लोकांना त्यांच्या झोपेच्या दिनचर्येशी तडजोड करावी लागते. रात्री अचानक जाग येणे अथवा झोपेत व्यत्यय येणे हे तुमच्या…

हिवाळा सुरू होताच तापमानात घट जाणवू लागते आणि त्यासोबतच सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे आणि थकवा यांसारख्या आरोग्य समस्या वाढू लागतात. अशा वेळी नैसर्गिक औषध म्हणून मधाचा (honey)वापर आरोग्यासाठी अत्यंत लाभदायक…

वजन(weight) नियंत्रणात ठेवायचे असल्यास फक्त काय खाता हे महत्त्वाचे नाही, तर अन्न कसे शिजवले जाते आणि किती प्रमाणात खात आहात, हे देखील खूप महत्वाचे आहे. अन्न शिजवण्याची पद्धत त्याच्या कॅलरीज…