हिवाळा सुरू होताच बाजारात संत्र्यांचा(orange) बहर दिसू लागतो आणि हे फळ केवळ चवीसाठीच नव्हे तर आरोग्यासाठी देखील अत्यंत उपयुक्त मानले जाते. तज्ञांच्या मते, संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि विविध…
नारळ (coconut)पाणी म्हणजे उन्हाळ्यातील सगळ्यात आवडतं, ताजेतवाने आणि नैसर्गिक हेल्थ ड्रिंक. शरीराला त्वरित हायड्रेशन देणारे, इलेक्ट्रोलाइट्स, अँटिऑक्सिडंट्स, मिनरल्स आणि सौम्य गोडवा असलेलं हे पेय पोटासाठी हलकं आणि आरोग्यासाठी उत्तम मानलं…
गरम पाण्यात(hot water) पाय बुडवण्याचा उपाय केवळ साधा वाटला तरी त्याचे शरीरावर मोठे फायदे आहेत. कोमट पाण्यात पाय भिजवल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, पायांमधील ताण आणि वेदना कमी होतात तसेच दिवसभराचा थकवा…
कॅल्शियमच्या (calcium)बाबतीत सर्वात सामर्थ्यशाली मानला जाणारा शेवगा (मोरिंगा लीफ) आज ‘सुपरफूड’ म्हणून वेगाने लोकप्रिय होत आहे. भारतात मुख्यत्वे भाजी म्हणून वापरला जाणारा हा पाला पोषणमूल्यांनी इतका संपन्न आहे की अनेक…
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे लठ्ठपणा आणि इतर आजारांचा धोका वाढतो आहे. सातत्याने बसून काम करणे, ताण, तसेच अस्वास्थ्यकर आहारामुळे वजन वाढणे ही समस्या अनेकांमध्ये दिसून येत आहे. लोकांनी सकाळी फ्रुट्स, ज्यूस…
किचनमध्ये सहज उपलब्ध असलेली लवंग (Cloves)आता पुन्हा चर्चेत आली आहे. अमेरिकेतील एका प्रसिद्ध डॉक्टरने झोपण्यापूर्वी लवंग खाण्याचे आणि लवंगाचे पाणी पिण्याचे आश्चर्यकारक फायदे समोर आणल्यानंतर लवंगाकडे आरोग्यासाठी पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलत…
हिवाळ्यात मनी प्लांट (Money plant)हिरवा आणि निरोगी ठेवण्यासाठी काही सोप्या टिप्स अत्यंत उपयुक्त ठरतात. तज्ज्ञांच्या मते, सर्वात महत्त्वाची चूक म्हणजे झाडाला जास्त पाणी देणे. माती पूर्णपणे कोरडी असेल तेव्हाच पाणी…
दुपारच्या जेवणात प्रामुख्याने चपाती भाजी खाल्ली जाते. पण कायमच चपातीसोबत नेमकी कोणती भाजी बनवावी, हे सुचत नाही. कायमच भेंडी, भोपळा, कोबी, शिमला मिरची इत्यादी भाज्या खाऊन कंटाळा आल्यानंतर काहींना काही…
साधारणपणे सगळेचजण थकवा घालवण्यासाठी किंवा फ्रेश वाटावं यासाठी दिवसातून कितीतरी वेळा कॉफी पित असतात. कॉफी(coffee)पिण्याचे जसे फायदे आहेत तसे तोटेही आहेत. अयोग्य वेळेस आणि जास्त प्रमाणात कॉफी पिल्यास ती आरोग्यास…
हिवाळ्याची चाहूल लागताच बाजारात येणारी ‘चाकवत’(Chakavat) ही पारंपारिक हिरव्या पालेभाज्यांपैकी एक भाजी पुन्हा एकदा आरोग्यप्रेमींसाठी वरदान ठरत आहे. चंदनबटवा किंवा बथुआ नावानेही ओळखली जाणारी ही भाजी आयुर्वेदात नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर म्हणून…