तुमचे दात पोकळ झाले आहेत का? वारंवार दातात अन्न अडकते का? (problem)जर या दोन्ही समस्यांनी तुम्ही त्रस्त असाल, तर तुमचे दात किडलेले असून तुमच्या हिरड्या आणि दात कमकुवत झाले आहेत. अनेक लोक दात ‘नवीन’ होतील असे दावे करणारे उपाय सांगतात, पण दंतवैद्यांच्या मते, किडलेले दात पूर्णपणे नवीन बनवता येत नाहीत. मात्र, योग्य नैसर्गिक उपचारांनी किडणे पोकळी वाढण्यापासून नक्कीच रोखता येते आणि दात दीर्घकाळ मजबूत ठेवता येतात.दात आणि हिरड्या दीर्घकाळ निरोगी ठेवण्यासाठी डॉक्टरांनी काही प्रभावी नैसर्गिक उपाय सांगितले आहेत, जे खालीलप्रमाणे:
किडणे थांबवणारे आणि वेदना कमी करणारे नैसर्गिक उपाय
१. लवंग Cloves: पोकळीचा नैसर्गिक बचाव
लवंग घरात सहज उपलब्ध असते आणि त्यात ‘युजेनॉल’ (problem) नावाचे कंपाऊंड असते. युजेनॉल हे नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करते आणि त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारे गुणधर्म आहेत.
कसे वापरावे?
जेवणानंतर लवंग हळू हळू चावून खावी.
लवंगाचे तेल कापसावर घेऊन दुखणाऱ्या दातावर १०-१५ मिनिटे ठेवल्यास दातांचे जीवाणू नष्ट होतात, श्वासोच्छवासाची दुर्गंधी दूर होते आणि दातदुखी कमी होते.
२. पेरूची पाने : जीवाणूंचा नाश
पेरूच्या पानांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा आणि दाहक विरोधी गुणधर्म असतो.(problem) ही पाने तोंडातील जीवाणू नष्ट करतात.
कसे वापरावे?
पाने स्वच्छ धुऊन थेट चावून खाल्ल्यास तोंडाची दुर्गंधी दूर होते.
माउथवॉश: ८-१० पाने धुऊन एका ग्लास पाण्यात उकळवा. गाळून घेऊन सकाळ-संध्याकाळ या पाण्याने गुळण्या केल्यास तोंडाच्या समस्या, पायरिया आणि हिरड्यांच्या संसर्गात आराम मिळतो.
३. कडुनिंब : दातांचे नैसर्गिक टूथब्रश
हजारो वर्षांपासून कडुनिंबाच्या काडीचा टूथब्रश म्हणून वापर केला जात आहे. यात नैसर्गिकरित्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारे गुणधर्म आहेत.
कसे वापरावे?
कडुनिंबाच्या काडीचे एक टोक चावून दातांवर हळूवारपणे चोळावे. यामुळे दातांवरील प्लेग आणि बॅक्टेरिया काढले जातात आणि हिरड्या मजबूत होतात.
महत्त्वाची सूचना: काडी फार जोरात घासल्यास दात खराब होऊ शकतात, याची काळजी घ्या.
आहार सुधारणा: दात मजबूत करण्यासाठी
फायबर आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध पदार्थांचा आहारात समावेश केल्यास दातांचे आरोग्य सुधारते:
फायबरयुक्त पदार्थ: सफरचंद, गाजर यांसारखी फायबर-समृद्ध फळे (problem)आणि भाज्या खाल्ल्याने दातांवरील पातळ पट्टिका आपोआप काढण्यास मदत होते.
व्हिटॅमिन सी: संत्री, लिंबू आणि हिरव्या पालेभाज्या यांसारखे व्हिटॅमिन सी-समृद्ध पदार्थ खाल्ल्याने तोंडातील बॅक्टेरिया आणि पीएच पातळी संतुलित राहते, ज्यामुळे पोकळी वाढण्यास प्रतिबंध होतो.
हेही वाचा :
गृहकर्ज घेतल्यानंतर क्रेडिट स्कोअर वाढला, बँका कर्जाचे व्याजदर कमी करतील, जाणून घ्या
कार मॉडिफाय करण्याआधी वाचा ‘हे’ नियम; अन्यथा लायसन्स होईल रद्द
‘ऐश्वर्याला मुस्लिम बनवून लग्न करणार!’, पाकिस्तानातून मौलानाचा मोठा दावाEditEditEdit