हिवाळ्याच्या थंडीत शरीरात थकवा, चेहऱ्यावरील फिकटपणा, केस गळणे किंवा जास्त झोप येणे यासारखी समस्या निर्माण होणे सामान्य आहे, मात्र हे फक्त हवामानामुळे नसून शरीरातील रक्ताभाव याचं लक्षणही असू शकतं. या…
भारतीय स्वयंपाकघरातील सर्वाधिक सुगंधी मसाल्यांपैकी एक असलेली हिरवी वेलची(cardamoms) ही केवळ अन्नाची चव आणि सुगंध वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर आरोग्यासाठीही अत्यंत फायदेशीर असल्याचे आरोग्यतज्ञ सांगतात. प्रसिद्ध योगगुरू आणि लेखिका हंसा योगेंद्र…
आजकाल सोशल मीडियावर आरोग्य सुधारण्यासाठी शेकडो उपाय उपलब्ध आहेत. यामध्ये जिरे आणि ओव्याचे पाणी(water) सर्वाधिक चर्चेत आहे. भारतीय स्वयंपाकघरात या दोन्ही मसाल्यांचा प्राचीन काळापासून उपयोग आरोग्य आणि पोषणासाठी केला जातो.…
भारतीय स्वयंपाकघरात दुधी भोपळा(Milk pumpkin) आपल्याला सहज उपलब्ध दिसेल. दुधी भोपळ्यामध्ये अनेक पोषक घटक दडलेले असतात जे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. याचे सेवन वजन नियंत्रणात ठेवण्यास, रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि…
हल्ली प्रत्येकजणच आपल्या आरोग्याच्याबाबतीत अतिशय सतर्क झाले आहेत. अगदी मीठ आणि साखरेवर अनेकांनी कंट्रोल करण्याचा विचार केला आहे. साखर किंवा गोड खाणं सोडणं ही गोष्ट अनेकजण करतात. पण तब्बल 30…
हिवाळा सुरू होताच सर्दी, खोकला आणि ताप यासारख्या समस्या सामान्य होतात. बदलत्या हवामानामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. ज्यामुळे लोक आजारी पडण्याची शक्यता वाढते. वारंवार डॉक्टरांकडे जाणे आणि औषधांवर खर्च…
चहा(Tea) हा भारतीयांच्या दैनंदिन जीवनाचा अविभाज्य भाग बनलाय. अनेकजणांना रोज सकाळी उठल्यावर चहाचा घोट हा लागतोच. काहीजण तर दिवसातून अनेकदा चहा घेतात. चहा घेतल्याशिवाय अनेकांना काम सुचत नाही. पण एका…
आयुर्वेदात मेथी दाण्याला चमत्कारिक औषधी मानले गेले आहे. या छोट्या पण शक्तिशाली बियांमध्ये फायबर, लोह, मॅग्नेशियम, अँटीऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म मुबलक प्रमाणात असतात. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीचे पाणी(water)पिणे ही…
आयुष्यात ठराविक लोकंच आपली खूप खास असतात आणि खास व्यक्तींशीच अपण भावनिक होऊन कोणत्याना कोणत्या कारणांमुळे वाद घालतो. भांडणे तर होतंच राहतील पण यामंध्ये बऱ्याच वेळी आपण असं काही बोलून…
शरीराला भरपूर प्रथिने(protein) मिळवण्यासाठी अनेकजण काजू-बदाम किंवा महागडे ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला देतात. मात्र हे सुकामेवे किमतीने महाग असल्यामुळे दररोज सेवन करणे सर्वांसाठी शक्य नसते. पण काजू-बदामपेक्षाही एक असा स्वस्त आणि…