नवरात्रीच्या उपवासात शरीरातील ऊर्जा कायम टिकून(Navratri) राहण्यासाठी ताक, नारळ पाणी किंवा लिंबाच्या रसाचे सेवन करावे. यामुळे शरीर सुद्धा डिटॉक्स होईल आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल.
सणावाराच्या दिवसांमध्ये महिलांसह पुरुष सुद्धा (Navratri)उपवास करतात. उपवासाच्या दिवशी शरीरातील ऊर्जा आणि आरोग्य कायम निरोगी राहणे आवश्यक आहे. उपवास केल्यानंतर अनेक लोक दिवसभर फक्त पाण्याचे सेवन करतात. जास्त वेळ उपाशी राहिल्यामुळे अशक्तपणा, थकवा आणि डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू लागते. शरीरात वाढलेला अशक्तपणा कमी करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन उपचार करावे लागतात. त्यामुळे उपवासाच्या दिवशी शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी फळे आणि हेल्दी ड्रिंकचे सेवन करावे. उपवास केल्यानंतर आहारात वेगवेगळ्या पेयांचे सेवन करावे. या पेयांच्या सेवनामुळे वाढलेले वजन नियंत्रणात राहते, शरीरातील घाण बाहेर पडून जाण्यास मदत होते. आज आम्ही तुम्हाला उपवासाच्या दिवशी शरीरातील ऊर्जा कायम टिकवून राहण्यासाठी कोणत्या हेल्दी ड्रिंकचे सेवन करावे, याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत. या ड्रिंकच्या सेवनामुळे पोटात साचून राहिलेली विषारी घाण बाहेर पडून जाईल आणि आरोग्य सुधारेल.
ताक:
उन्हाळ्यासह इतर सर्वच ऋतूंमध्ये शरीर हायड्रेट आणि फ्रेश ठेवण्यासाठी ताक प्यायले जाते. ताक प्यायल्यामुळे शरीरात वाढलेली उष्णता कमी होते. उपवासाच्या दिवशी साबुदाणे किंवा भगर खाल्यास दही, ताकाचे सेवन करावे. यामुळे खाल्ले अन्नपदार्थ सहज पचन होतात. ताक बनवताना त्यात पाणी, काळे मीठ आणि जिऱ्याची पावडर मिक्स करून प्यावे. यामुळे पचनाची कोणतेही समस्या उद्भवत नाही. वारंवार होणाऱ्या ऍसिडिटीपासून सुटका मिळवण्यासाठी ताक प्यावे.
नारळ पाणी:
नारळ पाण्याचे सेवन केल्यामुळे शरीराला नैसर्गिक ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेले घटक शरीर कायमच हायड्रेट ठेवतात.याशिवाय शरीरात अशक्तपणा, थकवा किंवा डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवल्यास नारळ पाण्याचे सेवन करावे. नारळ पाण्यात इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटॅशियम आणि खनिजे मोठ्या प्रमाणावर आढळून येतात, ज्यामुळे शरीरात तात्काळ ऊर्जा मिळते. नारळ पाण्याचे आठवड्यातून दोनदा सेवन केल्यास त्वचेवर चमकदार ग्लो येतो आणि शरीर कायमच हायड्रेट राहते.
लिंबाचा रस:
विटामिन सी युक्त लिंबाच्या रसाचे नियमित सेवन केल्यास शरीरात निर्माण झालेली विटामिनची कमतरता दूर होईल. शरीरात साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर काढून टाकण्यासाठी लिंबू पाण्याचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. वाढलेले वजन कमी करताना लिंबाचा रस प्यावा. लिंबाच्या रसात असलेल्या घटकांमुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती कायमच निरोगी राहते.
हेही वाचा :
‘स्विमसूट लुकमुळे साई पल्लवी चर्चेत; चाहत्यांनी व्यक्त केली नाराजी’
फोटो शेअर करत कतरिना कैफ आणि विक्की कौशलने दिली मोठी गुड न्यूज!
अखेर ठरलं! सौरव गांगुलीची पुन्हा अध्यक्षपदी नियुक्ती